Crombiliau cyw iâr â banana coginio (Gizdodo)

Cwrs cyntaf 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
534kcal
29gProtein
56gCarbohydradau
24gBraster
Cynhwysion
  • 500 g crombil cyw iâr
  • 3 darn banana coginio
  • 3 darn tomato
  • 1 darn pupur cloch
  • 1 darn nionyn
  • 1 darn tsili Scotch bonnet
  • 2 ewin garlleg
  • 500 ml stoc cyw iâr
  • 0.5 ll.d. teim
  • 0.5 ll.d. powdr cyri
  • 200 ml olew coginio
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Glanhawn y crombiliau cyw iâr a'u coginio dan gaead â'r stoc, y teim, y powdr cyrri a hanner yr halen am 30 munud nes eu bod yn dyner, yna eu draenio a'u torri'n ddarnau bach.

2. Pliciwn y banana coginio aeddfed a'i dorri'n giwbiau 2 cm.

3. Cymysgwn y tomatos, y pupur cloch, hanner y nionyn, y tsili a'r garlleg yn fras mewn cymysgydd.

4. Cynheswn yr olew mewn padell, ffriwn y ciwbiau banana mewn sypiau nes eu bod yn euraid, yna ffriwn y crombiliau hefyd am 3-4 munud nes eu bod yn grensiog, a thynnwn y ddau ar bapur cegin.

5. Gadawn 3 llwy fwrdd o olew yn y badell, ffriwn weddill y nionyn wedi'i sleisio ynddo, ychwanegwn y cymysgedd pupur wedi'i gymysgu a gweddill yr halen, a choginiwn am 12–15 munud nes ei fod yn drwchus.

6. Cymysgwn y crombiliau a'r banana i mewn, cynheswn gyda'i gilydd am 2 funud a gweinwn yn boeth.

Awgrym: Mae gizdodo (gizzard + dodo, sef banana coginio wedi'i ffrio) yn hoff gwrs cyntaf mewn dathliadau a phartïon Nigeria. Mae'n werth coginio'r crombiliau ymlaen llaw, hyd yn oed ddiwrnod ynghynt. Mae habanero yn addas yn lle scotch bonnet; os wyt eisiau llai o wres, tynna'r hadau.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.