Bosnyák bárányos bámiaragu-leves (Bamija)

Leves 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
300kcal
28gFehérje
15gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. A bárányhúst 2 cm-es kockákra vágjuk. Egy fazékban a vajon megpároljuk a finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a húst, és 8–10 percig pirítjuk.

2. Megszórjuk a pirospaprikával, belekeverjük a paradicsompürét, felöntjük kb. 1,5 liter vízzel, sózzuk, borsozzuk, és fedő alatt, kis lángon 1 órát főzzük.

3. Közben a bámia szárát kúp alakban levágjuk (a hüvelyt nem vágjuk fel), és citromlével elkevert vízben 15 percre beáztatjuk, majd leszűrjük.

4. A húshoz hozzáadjuk a meghámozott, felkockázott paradicsomot és a bámiát, és további 20–25 percig főzzük, amíg a bámia puha, de nem esik szét; közben ne keverjük erősen, inkább rázogassuk az edényt.

5. A maradék citromlével ízesítjük, és ha szükséges, még sózzuk.

6. Apróra vágott petrezselyemmel megszórva, friss kenyérrel vagy somunnal tálaljuk.

Tipp: A bamija a bosnyák és szerb konyha régi, oszmán eredetű fogása – levesesebben vagy sűrűbben is főzhető. A bámia egészben hagyva nem nyálkásodik; fagyasztott bámiát áztatás nélkül, a főzés végén add hozzá.

Hozzávalók
  • 600 g bárányhús
  • 400 g okra
  • 2 db hagyma
  • 3 db paradicsom
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 db citrom
  • 30 g vaj
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.