Bosanska juha-ragu od janjetine i bamije (Bamija)

Juha 120 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
300kcal
28gProteini
15gUgljikohidrati
21gMasti
Sastojci
  • 600 g janjetina
  • 400 g bamija
  • 2 kom luk
  • 3 kom rajčica
  • 1 žl. pire od rajčice
  • 1 žličica crvena mljevena paprika
  • 1 kom limun
  • 30 g maslac
  • 1 vezica peršin
  • 2 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
Opis

1. Janjetinu nareži na kocke od 2 cm. U loncu na maslacu pirjaj sitno nasjeckani luk, dodaj meso i prži ga 8–10 minuta.

2. Pospi mljevenom paprikom, umiješaj koncentrat rajčice, zalij s otprilike 1,5 litre vode, posoli, popapri i kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 1 sat.

3. U međuvremenu bamiji stožasto odreži peteljke (mahune nemoj zarezati) i namoči ih na 15 minuta u vodu pomiješanu s polovicom limunova soka, a zatim ih ocijedi.

4. Mesu dodaj oguljenu rajčicu narezanu na kockice i bamiju i kuhaj još 20–25 minuta, dok bamija ne omekša, ali da se ne raspadne; pritom nemoj snažno miješati, radije protresi posudu.

5. Začini ostatkom limunova soka i po potrebi dosoli.

6. Posluži posuto sitno nasjeckanim peršinom, sa svježim kruhom ili somunom.

Savjet: Bamija je staro jelo bosanske i srpske kuhinje osmanskog podrijetla – može se kuhati rjeđe ili gušće. Cijela bamija ne postaje sluzava; smrznutu bamiju dodaj bez namakanja, na kraju kuhanja.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.