Босненска супа-яхния с агнешко и бамя (Бамия)

Супа 120 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
300kcal
28gПротеин
15gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • 600 g агнешко месо
  • 400 g бамя
  • 2 бр. лук
  • 3 бр. домати
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 бр. лимон
  • 30 g масло
  • 1 връзка магданоз
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете агнешкото на кубчета с размер 2 cm. В тенджера задушете ситно нарязания лук в маслото, добавете месото и запържете за 8–10 минути.

2. Поръсете с червения пипер, разбъркайте с доматеното пюре, налейте около 1,5 литра вода, посолете, подправете с черен пипер и варете под капак на слаб огън 1 час.

3. Междувременно изрежете дръжките на бамята конусовидно (без да разрязвате шушулките) и я накиснете за 15 минути във вода с половината лимонов сок, после отцедете.

4. Към месото добавете обелените и нарязани на кубчета домати и бамята и варете още 20–25 минути, докато бамята омекне, без да се разпада; не бъркайте силно, а по-скоро разклащайте съда.

5. Подправете с останалия лимонов сок и при нужда добавете още сол.

6. Поднесете поръсена със ситно нарязан магданоз, с пресен хляб или сомун.

Съвет: Бамия е старо ястие с османски произход от босненската и сръбската кухня — може да се приготви по-рядко или по-гъсто. Оставена цяла, бамята не отделя слуз; добавете замразената бамя без накисване в края на варенето.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.