Боснійський суп-рагу з баранини й бамії (Bamija)

Суп 120 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
300ккал
28gБілки
15gВуглеводи
21gЖири
Інгредієнти
  • 600 г баранина
  • 400 г бамія
  • 2 шт. цибуля
  • 3 шт. помідор
  • 1 ст. л. томатне пюре
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 1 шт. лимон
  • 30 г вершкове масло
  • 1 пуч. петрушка
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
Опис

1. Баранину наріж кубиками по 2 см. У каструлі на вершковому маслі протуши дрібно нарізану цибулю, додай м’ясо й обсмажуй 8–10 хвилин.

2. Посип червоною паприкою, вмішай томатну пасту, залий приблизно 1,5 л води, посоли, поперчи й вари під кришкою на слабкому вогні 1 годину.

3. Тим часом у бамії конусом відріж хвостики (стручок не розрізай) і замочи її на 15 хвилин у воді з лимонним соком, потім відціди.

4. До м’яса додай очищені, нарізані кубиками помідори й бамію й вари ще 20–25 хвилин, доки бамія не стане м’якою, але не розпадеться; тим часом не мішай сильно, краще струшуй каструлю.

5. Приправ рештою лимонного соку й, якщо потрібно, ще посоли.

6. Подавай, посипавши дрібно нарізаною петрушкою, зі свіжим хлібом або сомуном.

Порада: Бамія – стара страва боснійської й сербської кухні османського походження; її можна варити і рідшою, і густішою. Ціла бамія не стає слизькою; заморожену бамію додавай без замочування наприкінці варіння.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.