Bolgár paprikás-paradicsomos zöldségkrém (Lyutenitsa)

Mártás 150 perc 12 adag
Tápanyagok / adag
136kcal
2gFehérje
14gSzénhidrát
8gZsír
Leírás

1. A paprikákat és a padlizsánt grillen vagy 220 °C-os sütőben forgatva 30–35 percig sütjük, amíg a héjuk megfeketedik; letakarva 15 percig pároljuk, majd meghámozzuk, a paprikákat kimagozzuk.

2. A paradicsomok aljába keresztet vágunk, 1 percre forrásban lévő vízbe mártjuk, meghámozzuk, és durvára vágjuk.

3. A sült zöldségeket és a paradicsomot húsdarálón vagy botmixerrel pépesre aprítjuk (a lyutenitsa simább, mint az ajvar).

4. Egy vastag aljú lábasban az olajat felhevítjük, beletesszük a pépet, és kis lángon, gyakran kevergetve 60–70 percig főzzük, amíg sűrű lesz és a kanál nyoma megmarad benne.

5. A végén belekeverjük a zúzott fokhagymát, a cukrot, a csípős pirospaprikát és a sót, és még 5 percig főzzük.

6. Kihűtve, pirítósra kenve, sirenével vagy grillhúsok mellé tálaljuk; kiforrázott üvegekbe töltve télire is eltehető.

Tipp: A lyutenitsa minden bolgár éléskamra alapja: a gyerekek uzsonnája kenyérre kenve, sirenével megszórva. A neve a „lyut” (csípős) szóból ered – a csípősséget a te ízlésedre bízzuk.

Hozzávalók
  • 8 db kaliforniai paprika
  • 6 db paradicsom
  • 300 g padlizsán
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 100 ml napraforgó olaj
  • 1 ek. cukor
  • 1 tk. csípős pirospaprika (őrölt)
  • 2 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.