Болгарська перцево-томатна овочева паста (Lyutenitsa)

Соус 150 хвилин 12 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
136ккал
2gБілки
14gВуглеводи
8gЖири
Інгредієнти
  • 8 шт. болгарський перець
  • 6 шт. помідор
  • 300 г баклажан
  • 4 зуб. часник
  • 100 мл соняшникова олія
  • 1 ст. л. цукор
  • 1 ч. л. гостра мелена паприка
  • 2 ч. л. сіль
Опис

1. Перці й баклажан запікай на грилі або в духовці при 220 °C, перевертаючи, 30–35 хвилин, доки шкірка не почорніє; потримай 15 хвилин під накриттям, потім очисти від шкірки, а перці – від насіння.

2. На дні помідорів зроби хрестоподібний надріз, занур їх на 1 хвилину в окріп, очисти від шкірки й грубо поріж.

3. Запечені овочі й помідори подрібни на м’ясорубці або заглибним блендером у пюре (лютениця гладкіша за айвар).

4. У каструлі з товстим дном розігрій олію, поклади пюре й вари на слабкому вогні, часто помішуючи, 60–70 хвилин, доки маса не загусне й слід ложки в ній не лишатиметься.

5. Наприкінці вмішай роздавлений часник, цукор, гостру червону паприку й сіль і вари ще 5 хвилин.

6. Подавай охолодженою, намазаною на грінку, із сиреною або до м’яса з гриля; розлита в ошпарені банки, вона годиться й для заготівлі на зиму.

Порада: Лютениця – основа кожної болгарської комори: дитячий полудень, намазаний на хліб і посипаний сиреною. Назва походить від слова «лют» (гострий) – гостроту залишаємо на твій смак.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.