Búlgarskt papriku- og tómatmauk (Lyutenitsa)

Sósa 150 mín. 12 skammtur
Næringarefni / skammtur
136kcal
2gPrótein
14gKolvetni
8gFita
Hráefni
  • 8 stk. paprika
  • 6 stk. tómatur
  • 300 g eggaldin
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 100 ml sólblómaolía
  • 1 msk. sykur
  • 1 tsk. sterkt paprikuduft
  • 2 tsk. salt
Lýsing

1. Steiktu paprikurnar og eggaldinið á grilli eða í ofni við 220 °C í 30–35 mínútur, snúðu á meðan, þar til hýðið verður svart; láttu gufa undir loki í 15 mínútur, afhýddu síðan og fræhreinsaðu paprikurnar.

2. Skerðu kross í botn tómatanna, dýfðu í sjóðandi vatn í 1 mínútu, afhýddu og saxaðu gróft.

3. Maukaðu bakaða grænmetið og tómatana í hakkavél eða með töfrasprota (lyutenitsa er sléttara en ajvar).

4. Hitaðu olíuna í þykkbotna potti, settu maukið út í og sjóddu við lágan hita í 60–70 mínútur, hrærðu oft, þar til það er þykkt og far eftir skeiðina helst í því.

5. Hrærðu loks pressuðum hvítlauknum, sykrinum, sterka paprikuduftinu og saltinu saman við og sjóddu í 5 mínútur til viðbótar.

6. Berðu fram kalt, smurt á ristað brauð, með sirene eða grillkjöti. Skiptu afganginum í litla skammta, kældu hratt og settu innan 2 klukkustunda að hámarki í kæli sem er að hámarki 4 °C. Borðaðu innan 2 daga frá eldun eða frystu nýkælt. Að setja það í heita krukku gerir það ekki eitt og sér geymsluhæft yfir veturinn.

Ábending: Lyutenitsa er undirstaða hverrar búlgarskrar matarbúrsgeymslu: síðdegissnarl barna smurt á brauð með sirene yfir. Nafnið kemur af orðinu „lyut“ (sterkt) – styrkinn velur þú eftir smekk.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.