1. Gearr an muineál muiceola ina shlisní 1,5 cm ar tiús agus maranaigh ar feadh 20 nóiméad iad, cuimilte le 1 spúnóg bhoird anlainn éisc, an siúcra agus an piobar bán.
2. Tóstaigh an rís i bpanna tirim, á chroitheadh, go dtí go bhfuil sí órdhonn, ansin brúigh ina púdar garbh i moirtéar í.
3. Cócaráil an fheoil ar ghríoscán te nó i bpanna gríoscáin ar feadh 4–5 nóiméad ar gach taobh, go dtí go bhfuil sí cócaráilte tríd agus beagán donnaithe, ansin lig di scíth a ligean ar feadh 5 nóiméad.
4. Slisnigh na seallóidí go tanaí agus gearr na scailliúin ina bhfáinní; pioc na duilleoga miontais agus lus an choire.
5. Gearr an fheoil ina stiallacha tanaí agus measc i mbabhla le sú na líoma, an t-anlann éisc agus na calóga sillí í, ansin cuir na seallóidí, na scailliúin, an púdar ríse agus na luibheanna leis.
6. Riar láithreach le rís ghreamaitheach agus glasraí úra.
Leid: Ciallaíonn “nam tok” “eas”: tagraíonn sé do shú na feola ag sileadh ar an ngríoscán. Fanann an muineál súmhar, ach is féidir é a dhéanamh le mairteoil ar an mbealach céanna; tóstaigh an púdar ríse as an nua i gcónaí, mar cailleann sé a bholadh go tapa.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.