Šalát z grilovanej bravčovej krkovičky s praženou ryžou (Nam tok mu)

Šalát 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
291kcal
25gBielkoviny
15gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 500 g bravčová krkovička
  • 1 PL rybacia omáčka
  • 1 ČL cukor
  • 1 štipka biele korenie
  • Na šalát a dresing
  • 2 PL ryža
  • 4 ks šalotka
  • 2 stonka jarná cibuľka
  • 1 zväzok lístky mäty
  • 1 zväzok koriander
  • 3 ks limetka
  • 3 PL rybacia omáčka
  • 2 ČL čili vločky
Popis

1. Bravčovú krkovičku nakrájame na plátky hrubé 1,5 cm, potrieme 1 PL rybej omáčky, cukrom a bielym korením a marinujeme 20 minút.

2. Ryžu opražíme v suchej panvici za potriasania dozlatista a potom rozdrvíme v mažiari na hrubší prášok.

3. Mäso opekáme na horúcom grile alebo grilovacej panvici 4–5 minút z každej strany do prepečenia a mierneho zhnednutia, potom necháme 5 minút odpočívať.

4. Šalotku nakrájame na tenké plátky a jarnú cibuľku na kolieska; mätové a koriandrové listy otrháme.

5. Mäso nakrájame na tenké pásiky a v mise premiešame s limetkovou šťavou, rybou omáčkou a čili vločkami, potom pridáme šalotku, jarnú cibuľku, ryžový prášok a bylinky.

6. Ihneď podávame s lepkavou ryžou a čerstvou zeleninou.

Tip: „Nam tok“ znamená „vodopád“: odkazuje na šťavu kvapkajúcu z mäsa na grile. Krkovička zostane šťavnatá, ale rovnako možno použiť aj hovädzie mäso; ryžový prášok pražíme vždy čerstvý, pretože rýchlo stráca vôňu.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.