Pebre Sileach – salsa úr trátaí le lus an choire

Anlann 15 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
108kcal
1gPróitéin
6gCarbaihiodráití
9gSaill
Comhábhair
  • Don phebre
  • 3 píosa tráta
  • 1 píosa oinniún
  • 1 beart lus an choire úr
  • 2 píosa sillí glas
  • 2 clóbh gairleog
  • 2 sp. bhoird fínéagar fíona dheirg
  • 4 sp. bhoird ola olóige
  • 1 tsp. salann
Cur síos

1. Gearr an t-oinniún ina chiúbanna an-bheaga, cuir in uisce fuar ar feadh 5 nóiméad chun é a mhaolú, ansin lig dó sileadh.

2. Bain na síolta as na trátaí agus gearr ina gciúbanna beaga iad ar an méid céanna leis an oinniún.

3. Bain na síolta as an sillí glas agus gearr go han-mhín é; brúigh an ghairleog.

4. Mionghearr an lus an choire – úsáid go fial sa phebre é, cuir neart ann.

5. Measc an t-oinniún, na trátaí, an sillí, an ghairleog agus an lus an choire i mbabhla, cuir an fínéagar, an ola olóige agus an salann leis agus iompaigh go maith le chéile.

6. Lig do na blasanna teacht le chéile ar feadh 30 nóiméad ar a laghad agus riar leata ar arán, le empanadaí nó feoil ghriollta.

Leid: Sa tSile is bunrud boird é pebre: itear é leata ar arán te úrbhácáilte (marraqueta), fiú sula dtagann an príomhchúrsa.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.