1. Scaf na prátaí, gearr ina slisní tanaí ciorclacha iad agus réamhbhruith in uisce saillte ar feadh 8 nóiméad iad, ansin taosc iad.
2. Gearr an t-iasc ina chiúbanna móra, doirt sú líomóide orthu agus cuir salann agus piobar leo.
3. Scaip leath de na prátaí i mias oigheann ime, leag an t-iasc orthu agus cuir na prátaí atá fágtha ar a bharr.
4. Measc an t-uachtar leis an mbainne, an ubh, an mustaird agus an dill agus blastáil le salann agus piobar é.
5. Doirt an meascán ar an mias shrathaithe agus croith an cháis ghrátáilte ar a barr.
6. Bácáil in oigheann ag 190 °C ar feadh thart ar 35 nóiméad í go dtí go mbeidh sí donn órga agus riar le sailéad úr í.
Leid: Tá filléad éisc reoite oiriúnach freisin – ach díreoigh go hiomlán é agus triomaigh go maith é nó scaoilfidh sé uisce.
Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.
Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.
Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.