Pysgod a thatws wedi'u pobi mewn haenau

Prif gwrs + saig ochr 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
629kcal
44gProtein
39gCarbohydradau
32gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y pysgod a'r tatws
  • 60 dkg penfras
  • 1 ll.f. sudd lemwn
  • 80 dkg taten
  • 2 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur du
  • 2 dkg menyn
  • Ar gyfer y cymysgedd i'w dywallt drosodd
  • 2 dl hufen
  • 1 dl llaeth
  • 2 darn wy iâr
  • 1 ll.d. mwstard
  • 1 ll.f. dil ffres
  • 10 dkg caws Emmental
Disgrifiad

1. Pliciwn y tatws, eu torri'n gylchoedd tenau a'u berwi ymlaen llaw mewn dŵr hallt am 8 munud, yna eu draenio.

2. Torrwn y pysgod yn giwbiau mawr, ysgeintio sudd lemwn drostynt a sesno â halen a phupur.

3. Taenwn hanner y tatws mewn dysgl wrth-wres wedi'i hiro â menyn, rhoi'r pysgod arnynt, yna haen o weddill y tatws.

4. Cymysgwn yr hufen â'r llaeth, yr wy, y mwstard a'r dil a sesno â halen a phupur.

5. Tywalltwn y cymysgedd dros y ddysgl ac ysgeintio'r caws wedi'i gratio drosti.

6. Pobwn mewn ffwrn ar 190 °C am tua 35 munud nes ei bod yn frown euraidd a gweini gyda salad ffres.

Awgrym: Mae ffiled pysgod wedi'i rhewi'n addas hefyd – dadrewa'n drylwyr a sychu'r lleithder, neu bydd yn rhyddhau hylif.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.