Zapekaná ryba so zemiakmi

Hlavné jedlo + príloha 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
629kcal
44gBielkoviny
39gSacharidy
32gTuky
Suroviny
  • Na rybu a zemiaky
  • 60 dag treska
  • 1 PL citrónová šťava
  • 80 dag zemiaky
  • 2 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
  • 2 dag maslo
  • Na zálievku
  • 2 dl smotana
  • 1 dl mlieko
  • 2 ks slepačie vajce
  • 1 ČL horčica
  • 1 PL čerstvý kôpor
  • 10 dag syr ementál
Popis

1. Zemiaky ošúpeme, nakrájame na tenké kolieska a v osolenej vode predvaríme 8 minút, potom scedíme.

2. Rybu nakrájame na väčšie kocky, pokvapkáme citrónovou šťavou, osolíme a okoreníme.

3. Do maslom vymastenej zapekacej misy rozložíme polovicu zemiakov, na ne rybu a potom navrstvíme zvyšné zemiaky.

4. Smotanu zmiešame s mliekom, vajcami, horčicou a kôprom a ochutíme soľou a čiernym korením.

5. Zmes nalejeme na vrstvy a posypeme nastrúhaným syrom.

6. V rúre pri 190 °C pečieme približne 35 minút dozlatista a podávame s čerstvým šalátom.

Tip: Hodí sa aj mrazená rybia fileta – len ju dôkladne rozmrazíme a osušíme, inak pustí vodu.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.