Leite ríse Chantainise le feoil mhionaithe (Sau yuk zuk)

Bricfeasta 90 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
296kcal
11gPróitéin
32gCarbaihiodráití
15gSaill
Comhábhair
  • Don leite
  • 150 g rís jasmín
  • 1 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 1 tsp. salann
  • 2000 ml uisce
  • Do na liathróidí feola
  • 200 g muiceoil mhionaithe
  • 1 sp. bhoird anlann soighe
  • 1 tsp. stáirse arbhair
  • 1 pionsa piobar bán
  • 15 g sinséar
  • Don riaradh
  • 2 píosa oinniún earraigh
  • 1 tsp. ola seasamain
Cur síos

1. Nigh an rís, taosc agus measc leis an ola cócaireachta agus gráinnín salainn; lig di seasamh ar feadh 30 nóiméad chun í a thuaslagadh níos tapúla le linn cócaireachta.

2. Tabhair an t-uisce chun fiuchta i sáspan mór, cuir an rís isteach agus cócaráil leathchlúdaithe ar theas íseal ar feadh 1 uair an chloig agus 15 nóiméad, á corraí ó am go chéile, go dtí go dtuaslagann sí ina leite uachtarúil.

3. Idir an dá linn, gearr leath an tsinséir ina chipíní tanaí agus grátáil an leath eile; measc an fheoil mhionaithe leis an sinséar grátáilte, an t-anlann soighe, an stáirse arbhair agus an piobar bán.

4. Le lámha fliucha, déan liathróidí beaga den fheoil agus cuir sa leite atá ag boilgearnach iad; cócaráil ar feadh 8–10 nóiméad go dtí go mbíonn siad cócaráilte tríd.

5. Blastáil an leite leis an salann atá fágtha; má tá sí ródhiubh, measc beagán uisce te isteach.

6. Cuir i mbabhlaí beaga í, scaip na stiallacha sinséir agus na scailliúin gearrtha ina bhfáinní uirthi agus croith cúpla braon ola sesame uirthi.

Leid: I ndeisceart na Síne is é congee an bricfeasta is coitianta: éadrom, téiteach agus séimh ar an mbolg. Más féidir, riar le youtiao (bataí taois friochta) é lena dtumadh ann.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.