Cabáiste coipthe bácáilte le mionfheoil agus bagún sailleach deataithe

Príomhchúrsa 90 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
407kcal
19gPróitéin
15gCarbaihiodráití
31gSaill
Comhábhair
  • Don tsraith feola
  • 50 dkg muiceoil mhionaithe
  • 10 dkg bagún sailleach deataithe
  • 2 píosa oinniún
  • 2 sp. bhoird purée trátaí
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar dubh
  • Don chabáiste
  • 100 dkg cabáiste coipthe
  • 1 tsp. síolta cearbhais
  • 3 dl stoc
  • Don bharr
  • 2 dl uachtar géar
Cur síos

1. Sruthlaigh an cabáiste coipthe beagán agus fáisc é chun é a choinneáil ó bheith rógéar.

2. Leáigh saill an bhagúin chiúbaithe, donn an t-oinniún mionghearrtha ann, ansin cuir an mhionfheoil leis agus frioch go brioscarnach í.

3. Blastáil leis an bpurée trátaí, salann agus piobar é agus frioch le chéile ar feadh cúpla nóiméad iad.

4. Scaip cabáiste ar bhun méise oigheann, croith síolta cearbhais air agus leag sraith feola air – lean ar aghaidh mar seo agus cabáiste ar an mbarr.

5. Doirt an stoc isteach, clúdaigh agus bácáil in oigheann ag 180 °C ar feadh thart ar 1 uair an chloig é.

6. Don 10 nóiméad deireanach, bain an clúdach, scaip uachtar géar air agus lig dó donnú; riar le prátaí bruite é.

Leid: Tá sé níos blasta fós aththéite an lá dár gcionn – faoin am sin beidh na sraitheanna go hiomlán cumaiscthe.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.