Borróga dumplagáin líonta friochta (Shengjian bao)

Réamhchúrsa 150 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
544kcal
21gPróitéin
62gCarbaihiodráití
25gSaill
Comhábhair
  • Don taos
  • 300 g plúr cruithneachta
  • 5 g giosta triomaithe
  • 1 tsp. siúcra
  • 170 ml uisce
  • Don líonadh
  • 300 g muiceoil mhionaithe
  • 10 g sinséar
  • 1 sp. bhoird anlann soighe
  • 1 sp. bhoird fíon ríse Shaoxing
  • 1 tsp. siúcra
  • 1 tsp. ola seasamain
  • 1 pionsa piobar bán
  • 4 sp. bhoird uisce
  • Don chócaireacht
  • 2 sp. bhoird ola chócaireachta
  • 100 ml uisce
  • 1 sp. bhoird síolta seasamain
  • 2 píosa oinniún earraigh
Cur síos

1. Measc an plúr leis an giosta triomaithe agus an siúcra, doirt an t-uisce bogthe isteach agus fuin ar feadh 8–10 nóiméad ina thaos mín leaisteach; lig dó éirí faoi chlúdach ar feadh 1 uair an chloig go dtí go mbíonn sé faoi dhó.

2. Mionghearr an sinséar go han-mhín; corraigh an fheoil mhionaithe leis an anlann soighe, an fíon ríse shaoxing, an siúcra, an ola sesame, an piobar bán agus an t-uisce in aon treo amháin ar feadh 3 nóiméad go dtí go mbíonn sé greamaitheach, ansin measc an sinséar isteach.

3. Fuin an taos arís, gearr ina 16 píosa é, rollaigh gach ceann ina dhiosca 8 cm, cuir taespúnóg charntha den líonadh ina lár agus fáisc na himill le chéile ina bhfillteacha; lig do na dumplagáin seasamh leis an taobh dúnta síos ar feadh 15 nóiméad.

4. Téigh an ola i bhfriochtán mór neamhghreamaitheach, leag na dumplagáin go dlúth taobh le taobh agus cócaráil ar theas measartha ar feadh 2–3 nóiméad, go dtí go mbíonn a mbun órdhonn.

5. Doirt an t-uisce orthu, clúdaigh láithreach agus cócaráil trí fhriochadh agus gal ar feadh 7–8 nóiméad, go dtí go mbíonn an t-uisce go léir galaithe.

6. Bain an clúdach, scaip síolta sesame agus scailliúin ghearrtha ina bhfáinní orthu, cócaráil ar feadh 1 nóiméad eile chun an bun a dhéanamh briosc arís agus riar te.

Leid: Clasaic bhricfeasta sráide Shanghai: bun briosc, barr bog agus líonadh súmhar. Bain greim cúramach as mar tá brat te i bhfolach istigh; is fearr é tumtha i bhfínéagar ríse dubh.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.