Anlann iógairt Grúiseach le gairleog (Matsun-skhtor)

Anlann 10 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
43kcal
2gPróitéin
4gCarbaihiodráití
2gSaill
Comhábhair
  • 400 g iógart
  • 3 clóbh gairleog
  • 1 beart dill úr
  • 1 pionsa salann
Cur síos

1. Measc an t-iógart go mín i mbabhla; má tá sé an-tanaí, fág ag taoscadh i gcriathar ar feadh 30 nóiméad chun é a dhéanamh níos uachtarúla.

2. Scaf an ghairleog agus cuimil ina taos le gráinnín salainn i moirtéar nó le taobh scine – scaipfidh sé go cothrom san anlann mar sin.

3. Nigh an dill, croith tirim agus mionghearr go han-mhín.

4. Measc an taos gairleoige agus an chuid is mó den dill isteach san iógart agus ceartaigh an salann de réir blais.

5. Clúdaigh agus cuir sa chuisneoir ar feadh 15 nóiméad ar a laghad chun an ghairleog a insileadh san iógart.

6. Scaip an dill atá fágtha air agus riar fuar le feoil rósta, khinkali, glasraí líonta nó nadughi – is anlann Grúiseach simplí úr é.

Leid: Sa tSeoirsia, is iógart coipthe baile é matsuni; is ionadach maith é iógart nádúrtha tiubh nó iógart Gréagach. Más maith leat, féadfaidh tú gráinnín miontais thriomaithe a mheascadh isteach freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.