Manok mula sa Rome na may bell pepper (Pollo con i peperoni)

Pangunahing ulam 70 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
570kcal
43gProtina
18gCarbohydrate
33gTaba
Mga sangkap
  • Para sa manok
  • 100 dkg hita ng manok
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
  • 3 kutsara olive oil
  • 1 dl tuyong puting alak
  • Para sa sarsang may bell pepper
  • 3 pc bell pepper
  • 1 pc sibuyas
  • 2 butil bawang
  • 40 dkg de-latang binalatang kamatis
  • 1 kutsarita tuyong oregano
  • 0.5 tali sariwang basil
Paglalarawan

1. Hatiin sa dugtungan ang mga chicken thigh, asinan, at paminta-han.

2. Sa malaki at malalim na kawali, painitin ang olive oil, at i-brown ang manok nang nakababa ang panig na may balat nang 8–10 minuto, hanggang maging golden brown ang balat; baligtarin, at i-brown din ang kabilang panig.

3. Buhusan ng white wine, at pakuluan nang 2 minuto, para lumambot ang lasa ng alak; hindi pa rin ito maituturing na walang alkohol.

4. Samantala, alisan ng buto ang mga bell pepper, at hiwain nang makapal na pahaba, at hiwain nang pa-half-moon ang sibuyas; kasama ng bawang, ilagay sa tabi ng manok, at igisa nang 5 minuto.

5. Idagdag ang hiniwang kamatis at ang oregano, takpan, at sa mahinang apoy, lutuin nang 35–40 minuto, hanggang malambot na humihiwalay ang manok, at malambot at matamis ang bell pepper.

6. Ihain nang binudburan ng pinunit na basil, kasama ng sariwang tinapay, para masawsaw din ang sarsa.

Tip: Gumamit ng pinaghalong pula at dilaw na bell pepper – mas matamis ito kaysa sa berde, at mas makulay din ang putahe; klasiko ito ng mga taga-Rome tuwing tag-araw, sa kalagitnaan ng Agosto (Ferragosto).

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.