Rómverskur kjúklingur með papriku (Pollo con i peperoni)

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
570kcal
43gPrótein
18gKolvetni
33gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 100 dkg kjúklingalæri
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 dl þurrt hvítvín
  • Í paprikusósuna
  • 3 stk. paprika
  • 1 stk. laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 40 dkg niðursoðnir afhýddir tómatar
  • 1 tsk. þurrkað óreganó
  • 0.5 búnt fersk basilíka
Lýsing

1. Skerðu kjúklingalærin í tvennt um liðamótin, saltaðu og pipraðu.

2. Hitaðu ólífuolíuna á stórri, djúpri pönnu og steiktu kjúklinginn með skinnið niður í 8–10 mínútur þar til skinnið er gullinbrúnt. Snúðu við og brúnaðu hina hliðina líka.

3. Helltu hvítvíninu út í og sjóddu í 2 mínútur svo vínbragðið mildist; rétturinn telst þó ekki áfengislaus við það.

4. Fjarlægðu á meðan fræin úr paprikunum og skerðu í þykka strimla, skerðu laukinn í hálfa hringi og settu á pönnuna með kjúklingnum ásamt hvítlauknum. Steiktu í 5 mínútur.

5. Bættu tómötunum í bitum og óreganóinu við, settu lok á og sjóddu við vægan hita í 35–40 mínútur þar til kjúklingurinn er mjög meyr og paprikan mjúk og sæt.

6. Stráðu rifnum basilíkulaufum yfir og berðu fram með nýju brauði til að ná líka upp sósunni.

Ábending: Notaðu rauða og gula papriku saman – þær eru sætari en græn og gera réttinn litríkari. Þetta er klassískur sumarréttur Rómverja um miðjan ágúst (Ferragosto).

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.