イタリア・ローマの鶏肉とピーマンの煮込み(Pollo con i peperoni)

主菜 70 分 4 分量
Tápérték / 分量
570kcal
43gfehérje
18gszénhidrát
33gzsír
説明

1. 鶏もも肉を関節で2つに切り、塩、こしょうをします。

2. 大きく深いフライパンでオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目を下にして8~10分、皮がきつね色になるまで焼きます。返して反対側も焼きます。

3. 白ワインを注ぎ、2分煮立ててアルコールを飛ばします。

4. その間にピーマンの種を取って太めの細切りにし、玉ねぎを薄い半月切りにします。にんにくと一緒に鶏肉に加え、5分炒めます。

5. 刻んだトマトとオレガノを加え、ふたをして弱火で35~40分、鶏肉がやわらかくなり、ピーマンがくたっとして甘くなるまで煮ます。

6. ちぎったバジルを散らし、ソースにもひたせるよう焼きたてのパンを添えて出します。

ポイント:赤と黄色のピーマンを混ぜて使ってください。緑のものより甘く、料理も色鮮やかになります。8月中旬の祝日(フェラゴスト)に食べる、ローマの夏の定番料理です。

材料
  • 鶏肉
  • 100 dkg 鶏もも肉
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 dl 辛口白ワイン
  • ピーマンソース
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 1 tk. ドライオレガノ
  • 0.5 csokor 生のバジル
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
登録 ログインする
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.