Fricassee na manok mula sa Cuba (Fricasé de pollo)

Pangunahing ulam 80 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
623kcal
44gProtina
37gCarbohydrate
31gTaba
Mga sangkap
  • Para sa marinade
  • 6 pc hita ng manok
  • 2 pc mapait na dalandan (Seville orange)
  • 4 butil bawang
  • 1 kutsarita caraway (buto)
  • 1 kutsarita oregano
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
  • Para sa ragu
  • 3 kutsara olive oil
  • 1 pc sibuyas
  • 1 pc bell pepper
  • 2 pc kamatis
  • 150 ml puting alak
  • 200 ml tubig
  • 1 pc dahon ng laurel
  • 4 pc patatas
  • 12 pc berdeng olibo
  • 40 g pasas
  • 1 kutsara capers
Paglalarawan

1. Hatiin sa dalawa ang mga hita ng manok sa may kasukasuan, at i-marinate sa katas ng mapait na orange, sa dinikdik na bawang, sa cumin, sa oregano, sa asin at sa paminta; ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 1 oras. Sa halip na mapait na orange, puwede rin ang katas ng 1 orange at 1 lime.

2. Sa malaking kaserola, painitin ang olive oil, hanguin ang mga piraso ng manok mula sa marinade, patuyuin, at i-brown ang lahat ng gilid hanggang maging golden brown; hanguin.

3. Sa taba, pasingawan nang 5 minuto ang pa-kubong hiniwang sibuyas at bell pepper, idagdag ang kinudkod na kamatis, at lutuin nang magkasama nang 3 minuto.

4. Buhusan ng white wine, pakuluan, idagdag ang marinade, ang tubig at ang dahon ng laurel, ibalik ang manok, at nang may takip, pasingawan nang 20 minuto.

5. Idagdag ang patatas na hiniwa sa malalaking kubo, ang olive, ang pasas at ang caper, at lutuin pa nang 25 minuto, hanggang lumambot ang patatas at lumapot ang sarsa.

6. Timplahan ng asin, at ihain kasama ng puting kanin o ng moros y cristianos.

Tip: Ang tamis ng pasas at ang alat ng olive at caper ang magkakasamang bumubuo sa tanyag at may ugat-Espanyol na matamis-alat na lasa ng lutuing Cuban – huwag laktawan ang alinman.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.