Kúbverskt kjúklingafrikassé (Fricasé de pollo)

Aðalréttur 80 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
623kcal
44gPrótein
37gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • Í marineringuna
  • 6 stk. kjúklingalæri
  • 2 stk. beisk appelsína
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. kúmenfræ
  • 1 tsk. óreganó
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í kássuna
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. paprika
  • 2 stk. tómatur
  • 150 ml hvítvín
  • 200 ml vatn
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 4 stk. kartafla
  • 12 stk. grænar ólífur
  • 40 g rúsínur
  • 1 msk. kapers
Lýsing

1. Skerðu kjúklingalærin í tvennt um liðamótin og marineraðu með safa beisku appelsínanna, pressuðum hvítlauknum, kúmeninu, óreganóinu, saltinu og piparnum; settu í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund. Safi úr 1 appelsínu og 1 límónu dugar líka í stað beiskrar appelsínu.

2. Hitaðu ólífuolíuna í stórum potti, taktu kjúklingabitana úr marineringunni, þerraðu og brúnaðu gullbrúna á öllum hliðum; taktu upp.

3. Mýktu laukinn og paprikuna í teningum í fitunni í 5 mínútur, bættu rifnum tómötunum við og sjóddu saman í 3 mínútur.

4. Helltu hvítvíninu út í, láttu suðuna koma upp, bættu marineringunni, vatninu og lárviðarlaufinu við, settu kjúklinginn aftur út í og láttu malla undir loki í 20 mínútur.

5. Bættu kartöflunum í stærri teningum, ólífunum, rúsínunum og kapersnum við og sjóddu í 25 mínútur í viðbót, þar til kartöflurnar eru mjúkar og sósan hefur þykknað.

6. Bragðbættu með salti og berðu fram með hvítum hrísgrjónum eða moros y cristianos.

Ráð: Sæta rúsínanna og salt ólífanna og kapersins mynda saman einkennandi sætt og salt bragð kúbverskrar matargerðar af spænskum uppruna – slepptu engu þeirra.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.