Filipino na hilaw na tuna na “niluto” sa suka (Kinilaw)

Pampagana 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
181kcal
27gProtina
10gCarbohydrate
5gTaba
Mga sangkap
  • Para sa isda
  • 400 g tuna
  • 150 ml suka ng niyog
  • 3 pc kalamansi
  • 1 kutsarita asin
  • Para sa pampalasa
  • 20 g luya
  • 1 pc sibuyas
  • 2 pc sili
  • 1 pc pipino
  • 3 kutsara gata ng niyog
  • 1 kurot itim na paminta
  • 1 kurot asukal
Paglalarawan

1. Hiwain ang napakasariwa at sushi-grade na tuna sa mga cube na 1,5 cm at panatilihin sa refrigerator.

2. Tadtarin nang napakapino ang luya, hiwain ang sibuyas sa maninipis na kalahating bilog, ang sili nang pabilog at ang pipinong inalisan ng buto sa maliliit na cube.

3. Ilagay ang mga cube ng isda sa mangkok na salamin, asinan at buhusan ng dalawang-katlo ng coconut vinegar; haluin nang 2–3 minuto, saka itapon ang suka – ito ang “paghuhugas” sa isda.

4. Ibuhos ang natitirang coconut vinegar at katas ng kalamansi, idagdag ang luya, sibuyas, sili, asukal at paminta at ibabad sa refrigerator nang 10–15 minuto hanggang pumuti ang gilid ng isda ngunit kulay-rosas pa ang gitna.

5. Bago mismo ihain, ihalo ang pipino at gata at tikman: dapat maasim, maanghang at sariwa ang lasa.

6. Ihain nang malamig sa maliliit na mangkok bilang pampagana o pulutan.

Tip: Sinaunang uri ito ng pagkain sa Pilipinas, bago pa dumating ang mga Espanyol; kamag-anak ng South American ceviche ngunit gawa sa suka. Gumamit lamang ng pinakasariwang isda mula sa mapagkakatiwalaang pinagmulan. Para sa pagkain nang hilaw, gumamit ng isdang partikular na inilaan at wastong hinawakan ng nagtitinda para rito, at alamin sa kanila ang kinakailangang paunang paggamot laban sa parasito. Hindi sapat ang pagiging sariwa, pag-aasin at maasim na marinade lamang upang maging ligtas; lubusang lutuin ang isdang hindi tiyak ang pinagmulan. Panatilihin sa refrigerator hanggang ihanda at ihain agad matapos gawin. Hindi inirerekomenda ang hilaw na bersiyon para sa buntis, maliliit na bata at may mahinang resistensiya.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.