Filippseyskur hrár túnfiskur „soðinn“ í ediki (Kinilaw)

Forréttur 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
181kcal
27gPrótein
10gKolvetni
5gFita
Hráefni
  • Í fiskinn
  • 400 g túnfiskur
  • 150 ml kókosedik
  • 3 stk. kalamansi
  • 1 tsk. salt
  • Til bragðbætingar
  • 20 g engifer
  • 1 stk. laukur
  • 2 stk. chili
  • 1 stk. agúrka
  • 3 msk. kókosmjólk
  • 1 klípa svartur pipar
  • 1 klípa sykur
Lýsing

1. Skerðu mjög ferskan túnfisk af sushi-gæðum í 1,5 cm teninga og geymdu í kæli.

2. Fínsaxaðu engiferið, skerðu laukinn í þunna hálfhringi og chili í hringi og fræhreinsaðu agúrkuna og skerðu í litla teninga.

3. Settu fiskteningana í glerskál, saltaðu og helltu tveimur þriðju hlutum kókosediksins yfir; veltu í 2–3 mínútur og helltu síðan edikinu af – það „skolar“ fiskinn.

4. Helltu afganginum af kókosedikinu og kalamansi-safanum yfir, bættu við engifer, lauk, chili, sykri og pipar og láttu marinerast í kæli í 10–15 mínútur þar til jaðar fisksins hvítnar en miðjan er enn bleik.

5. Hrærðu agúrku og kókosmjólk saman við rétt fyrir framreiðslu og smakkaðu: rétturinn á að vera súr, sterkur og ferskur.

6. Berðu kalt fram í litlum skálum sem forrétt eða með bjór.

Ráð: Forn réttur á Filippseyjum, frá löngu fyrir komu Spánverja; skyldur suður-amerísku ceviche en gerður með ediki. Notaðu aðeins ferskasta fisk úr áreiðanlegum uppruna. Fyrir hráa neyslu skal nota fisk sem söluaðilinn ætlar sérstaklega til þess og hefur meðhöndlað á viðeigandi hátt; fáðu staðfestingu á nauðsynlegri formeðhöndlun gegn sníkjudýrum. Ferskleiki, söltun og súr marinering gera hann ekki öruggan ein og sér; borðaðu fisk af óvissum uppruna aðeins fulleldaðan. Geymdu í kæli þar til undirbúningur hefst og berðu strax fram eftir tilreiðslu. Hráa útgáfan er ekki ráðlögð fyrir barnshafandi, lítil börn og fólk með veiklað ónæmiskerfi.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.