Cream ng fava beans mula sa Malta (Bigilla)

Sarsa 20 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
114kcal
3gProtina
6gCarbohydrate
9gTaba
Mga sangkap
  • 250 g fava beans (broad bean)
  • 3 butil bawang
  • 1 pc siling labuyo (bird's eye chili)
  • 60 ml olive oil
  • 2 kutsara katas ng lemon
  • 1 tali perehil
  • 1 tali sariwang mint
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Patuluin ang nilagang fava beans (mula sa mga 250 g na tuyong beans na ibinabad nang isang gabi at niluto nang 1.5–2 oras hanggang lumambot; ang tradisyonal ay ang maliit at madilim na „ful ta' Ġirba” ng Malta), at magtabi ng isang tasa ng tubig na pinaglutuan.

2. Sa food processor o gamit ang potato masher, durugin ang beans kasama ng binalatang bawang at ng tinadtad na sili hanggang maging magaspang na purée.

3. Idagdag ang dalawang-katlo ng olive oil at ang katas ng lemon, at sapat na tubig na pinaglutuan para maging malapot na parang cream pero naipapahid pa.

4. Ihalo ang pinong tinadtad na perehil at mint, asinan, at paminta-han.

5. Ikalat nang pantay sa mangkok, buhusan ang ibabaw ng natitirang olive oil, at palamutian ng ilang buong dahon ng mint.

6. Ihain sa temperatura ng kuwarto, kasama ng galletti crackers o tinostang tinapay mula sa Malta, at ng olibo.

Tip: Matagal nang paborito ng mga nagtitinda sa kalye ng Malta ang bigilla – masarap din ito nang mainit; sa ganitong kaso, initin ito sa maliit na mangkok sa oven nang 10 minuto, at ihain kasama ng bagong lutong tinapay.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.