Мальтійський крем із кінських бобів (Bigilla)

Соус 20 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
152ккал
6gБілки
11gВуглеводи
10gЖири
Інгредієнти
  • 600 г кінські боби
  • 3 зуб. часник
  • 1 шт. перець чилі «пташине око»
  • 60 мл оливкова олія
  • 2 ст. л. лимонний сік
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 пуч. свіжа м’ята
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Варені кінські боби (приблизно з 250 г сушених, замочених на ніч і зварених до м’якості за 1,5–2 години; традиційні — дрібні темні мальтійські «ful ta' Ġirba») відціди, відклавши чашку відвару.

2. Боби з очищеним часником і подрібненим чилі перетри в подрібнювачі або товкачкою для картоплі в грубе пюре.

3. Додай дві третини оливкової олії, лимонний сік і стільки відвару, щоб маса стала кремовою, але ще намащувалася.

4. Вмішай дрібно нарізану петрушку й м’яту, посоли й поперчи.

5. Розрівняй у мисці, полий зверху рештою оливкової олії й прикрась кількома цілими листочками м’яти.

6. Подавай кімнатної температури з галетті або підсмаженим мальтійським хлібом, з оливками.

Порада: Біджилла — давня улюблениця мальтійських вуличних торговців; вона смачна й теплою — тоді прогрій її в невеликій мисці в духовці 10 хвилин і подавай зі свіжоспеченим хлібом.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.