Мальтийский крем из конских бобов (Bigilla)

Соус 20 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
152ккал
6gБелки
11gУглеводы
10gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г конские бобы
  • 3 зуб. чеснок
  • 1 шт. перец чили «птичий глаз»
  • 60 мл оливковое масло
  • 2 ст. л. лимонный сок
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 пуч. свежая мята
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Вареные конские бобы (из примерно 250 г сушеных бобов, замоченных на ночь и сваренных до мягкости за 1,5–2 часа; традиционно используют мелкие темные мальтийские «ful ta' Ġirba») откинь, чашку отвара отложи.

2. Бобы с очищенным чесноком и измельченным чили измельчи в измельчителе или картофелемялкой в грубое пюре.

3. Добавь две трети оливкового масла, лимонный сок и столько отвара, чтобы масса стала кремовой, но еще намазываемой.

4. Вмешай мелко нарезанную петрушку и мяту, посоли, поперчи.

5. Разровняй в миске, полей сверху оставшимся оливковым маслом и укрась несколькими целыми листиками мяты.

6. Подавай комнатной температуры с крекерами галлетти или поджаренным мальтийским хлебом, с оливками.

Совет: Бигилла – давний фаворит мальтийских уличных торговцев; она вкусна и теплой – тогда прогрей ее в небольшой миске в духовке 10 минут и подавай со свежеиспеченным хлебом.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.