Ensalada de atún y alubias (Insalata di tonno e fagioli)

Ensalada 15 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
383kcal
33gProteínas
29gCarbohidratos
15gGrasas
Descripción

1. Vierte las alubias en un colador, enjuágalas con agua fría y escúrrelas bien.

2. Corta la cebolla morada en medias lunas finas y ponla 10 minutos en agua fría, para suavizarla; luego escúrrela.

3. Escurre el atún y sepáralo con un tenedor en trozos más bien grandes.

4. En un bol, mezcla las alubias, la cebolla y el perejil picado pequeño.

5. Rocíalo con el vinagre de vino tinto y el aceite de oliva virgen extra, salpimiéntalo y mézclalo; luego añade con cuidado el atún, para que no se rompa.

6. Déjala reposar 15 minutos y sírvela a temperatura ambiente, con pan tostado.

Consejo: Es un clásico toscano que está listo en minutos; con atún en aceite de oliva es como más sabrosa, y con tomates cherry o rúcula también puede ser una comida ligera.

Ingredientes
  • 50 dkg alubias blancas en conserva
  • 32 dkg atún en conserva
  • 1 db cebolla morada
  • 3 ek. hojas de perejil
  • 1 ek. vinagre de vino tinto
  • 4 ek. aceite de oliva virgen extra
  • 1 csipet sal
  • 1 csipet pimienta negra
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