Tun-bønnesalat (Insalata di tonno e fagioli)

Salat 15 minutter 4 portion
Næringsstoffer / portion
383kcal
33gProtein
29gKulhydrat
15gFedt
Ingredienser
  • 50 dkg hvide bønner på dåse
  • 32 dkg tun på dåse
  • 1 stk. rødløg
  • 3 spsk. persilleblade
  • 1 spsk. rødvinseddike
  • 4 spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 1 knsp. salt
  • 1 knsp. sort peber
Beskrivelse

1. Hæld bønnerne i en sigte, skyl dem med koldt vand, og lad dem dryppe grundigt af.

2. Skær rødløget i tynde halve ringe, og læg det i koldt vand i 10 minutter, så det bliver mildere. Lad det derefter dryppe af.

3. Lad tunen dryppe af, og del den i større stykker med en gaffel.

4. Bland bønner, løg og finthakket persille i en skål.

5. Dryp rødvinseddike og ekstra jomfruolivenolie over, krydr med salt og peber, og vend sammen. Tilsæt derefter forsigtigt tunen, så den ikke går i stykker.

6. Lad salaten trække i 15 minutter, og servér ved stuetemperatur med ristet brød.

Tip: En toscansk klassiker, som er klar på få minutter. Den smager bedst med tun i olivenolie og kan blive en let frokost med cherrytomater eller rucola.

Føj til planlæggeren

Føj den til din kalender, og brug den til at planlægge ugens måltider!

Din plan bevares i denne browser i højst 24 timer. Registrer dig, eller log ind: Efter gennemgang kan du gemme den i kalenderen, bevare dine opskrifter og bruge indkøbslisten senere.

Vi bruger cookies

Vi bruger altid de cookies, der er nødvendige for, at hjemmesiden fungerer. Vi bruger kun analysecookies med dit samtykke for at forbedre hjemmesiden. Privatlivspolitik

Cookieindstillinger

Nødvendige cookies Altid aktiv

Cookies, der er nødvendige for hjemmesidens grundlæggende funktioner. Uden dem fungerer hjemmesiden ikke korrekt, og de kan ikke deaktiveres.

Analysecookies

Med dit samtykke indsamler vi brugs- og enhedsoplysninger via Google Analytics for at forbedre hjemmesiden. Oplysningerne kan også indeholde onlineidentifikatorer. Du kan når som helst trække dit samtykke tilbage her.