Салат с тунцом и фасолью (Insalata di tonno e fagioli)

Салат 15 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
383ккал
33gБелки
29gУглеводы
15gЖиры
Ингредиенты
  • 50 дкг консервированная белая фасоль
  • 32 дкг консервированный тунец
  • 1 шт. красный лук
  • 3 ст. л. зелень петрушки
  • 1 ст. л. красный винный уксус
  • 4 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 щепотка соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Откинь фасоль на сито, ополосни холодной водой и дай хорошо стечь.

2. Нарежь красный лук тонкими полукольцами и положи на 10 минут в холодную воду, чтобы он стал мягче, затем дай стечь.

3. Дай стечь тунцу и разбери его вилкой на крупные кусочки.

4. В миске смешай фасоль, лук и мелко нарезанную петрушку.

5. Полей красным винным уксусом и оливковым маслом extra vergine, посоли, поперчи, перемешай, затем аккуратно добавь тунца, чтобы он не развалился.

6. Оставь на 15 минут и подавай при комнатной температуре с поджаренным хлебом.

Совет: Тосканская классика, готовая за считанные минуты; вкуснее всего с тунцом в оливковом масле, а с помидорами черри или рукколой может стать и легким обедом.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.