Салат із тунцем і квасолею (Insalata di tonno e fagioli)

Name: Салат із тунцем і квасолею (Insalata di tonno e fagioli)
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 50 дкг консервована біла квасоля; 32 дкг консервований тунець; 1 шт. червона цибуля; 3 ст. л. листя петрушки; 1 ст. л. червоний винний оцет; 4 ст. л. оливкова олія екстра верджин; 1 дрібка сіль; 1 дрібка чорний перець

Салат 15 хвилин 4 порцій

Хочу це приготувати Інгредієнти Опис

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій

383ккал

33gБілки

29gВуглеводи

15gЖири

Інгредієнти

50 дкг консервована біла квасоля
32 дкг консервований тунець
1 шт. червона цибуля
3 ст. л. листя петрушки
1 ст. л. червоний винний оцет
4 ст. л. оливкова олія екстра верджин
1 дрібка сіль
1 дрібка чорний перець

Опис

1. Висип квасолю в друшляк, промий холодною водою й дай добре стекти.

2. Червону цибулю наріж тонкими півкільцями й поклади на 10 хвилин у холодну воду, щоб вона стала м’якшою на смак, потім дай стекти.

3. Тунцю дай стекти й розбери виделкою на більші шматки.

4. У мисці змішай квасолю, цибулю й дрібно нарізану петрушку.

5. Полий червоним винним оцтом і оливковою олією extra virgin, посоли, поперчи, перемішай, потім обережно додай тунця, щоб він не розпався.

6. Дай постояти 15 хвилин і подавай кімнатної температури з підсмаженим хлібом.

Порада: Тосканська класика, готова за кілька хвилин; найсмачніша з тунцем в оливковій олії, а з помідорами черрі чи руколою з неї вийде й легкий обід.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Хочу це приготувати Увійти

Салат із тунцем і квасолею (Insalata di tonno e fagioli)

Налаштування cookie