Tonnikala-papusalaatti (Insalata di tonno e fagioli)

Salaatti 15 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
383kcal
33gProteiini
29gHiilihydraatit
15gRasva
Ainekset
  • 50 dkg säilötyt valkoiset pavut
  • 32 dkg tonnikalasäilyke
  • 1 kpl punasipuli
  • 3 rkl persiljanlehdet
  • 1 rkl punaviinietikka
  • 4 rkl ekstraneitsytoliiviöljy
  • 1 hyppys. suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
Kuvaus

1. Kaada pavut siivilään, huuhtele kylmällä vedellä ja valuta huolellisesti.

2. Leikkaa punasipuli ohuiksi puolirenkaiksi, liota kylmässä vedessä 10 minuuttia maun pehmentämiseksi ja valuta.

3. Valuta tonnikala ja jaa haarukalla suuriksi paloiksi.

4. Sekoita kulhossa pavut, sipuli ja hienonnettu persilja.

5. Valuta punaviinietikka ja ekstra-neitsytoliiviöljy päälle, mausta suolalla ja pippurilla ja kääntele. Lisää tonnikala sitten varovasti, jotta se ei hajoa.

6. Anna seistä 15 minuuttia ja tarjoile huoneenlämpöisenä paahdetun leivän kanssa.

Vinkki: Toscanalainen klassikko valmistuu minuuteissa. Maukkain tulos syntyy oliiviöljyyn säilötystä tonnikalasta, ja kirsikkatomaateilla tai rucolalla täydennettynä saat kevyen lounaan.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.