Salată de ton cu fasole (Insalata di tonno e fagioli)

Salată 15 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
383kcal
33gProteine
29gCarbohidrați
15gGrăsimi
Ingrediente
  • 50 dkg fasole albă la conservă
  • 32 dkg ton la conservă
  • 1 buc. ceapă roșie
  • 3 ling. frunze de pătrunjel
  • 1 ling. oțet de vin roșu
  • 4 ling. ulei de măsline extravirgin
  • 1 vârf sare
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Punem fasolea într-o strecurătoare, clătim cu apă rece și scurgem bine.

2. Tăiem ceapa roșie semirondele subțiri și o punem în apă rece 10 minute, ca să devină mai blândă, apoi scurgem.

3. Scurgem tonul și îl desfacem în bucăți mai mari cu furculița.

4. Într-un bol amestecăm fasolea, ceapa și pătrunjelul tocat mărunt.

5. Stropim cu oțetul de vin roșu și uleiul de măsline extravirgin, sărăm și piperăm, amestecăm, apoi adăugăm tonul cu grijă, ca să nu se sfărâme.

6. Lăsăm 15 minute și servim la temperatura camerei, cu pâine prăjită.

Sfat: Un clasic toscan gata în câteva minute; este cel mai gustos cu ton în ulei de măsline și poate deveni un prânz ușor cu roșii cherry sau rucola.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.