Tuniakovo-fazuľový šalát (Insalata di tonno e fagioli)

Šalát 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
383kcal
33gBielkoviny
29gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • 50 dag konzervovaná biela fazuľa
  • 32 dag konzervovaný tuniak
  • 1 ks červená cibuľa
  • 3 PL petržlenová vňať
  • 1 PL červený vínny ocot
  • 4 PL extra panenský olivový olej
  • 1 štipka soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Fazuľu preložíme do cedidla, opláchneme studenou vodou a necháme dôkladne odkvapkať.

2. Červenú cibuľu nakrájame na tenké polkolieska a vložíme na 10 minút do studenej vody, aby mala jemnejšiu chuť, potom necháme odkvapkať.

3. Tuniaka necháme odkvapkať a vidličkou rozdelíme na väčšie kúsky.

4. V mise zmiešame fazuľu, cibuľu a nadrobno nasekanú petržlenovú vňať.

5. Pokvapkáme červeným vínnym octom a extra panenským olivovým olejom, osolíme, okoreníme, premiešame a potom opatrne pridáme tuniaka, aby sa nerozpadol.

6. Necháme 15 minút odstáť a podávame pri izbovej teplote s opečeným chlebom.

Tip: Toskánska klasika hotová za pár minút; najchutnejšia je s tuniakom v olivovom oleji a s cherry paradajkami alebo rukolou z nej môže byť aj ľahký obed.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.