Салата с риба тон и боб (Инсалата ди тоно е фаджоли)

Салата 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
383kcal
33gПротеин
29gВъглехидрати
15gМазнини
Съставки
  • 50 dkg консервиран бял боб
  • 32 dkg консервирана риба тон
  • 1 бр. червен лук
  • 3 с.л. листа магданоз
  • 1 с.л. червен винен оцет
  • 4 с.л. екстра върджин зехтин
  • 1 щипка сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Изсипете боба в цедка, изплакнете със студена вода и отцедете добре.

2. Нарежете червения лук на тънки полумесеци и сложете в студена вода за 10 минути, за да омекне вкусът му, после отцедете.

3. Отцедете рибата тон и разделете на по-едри парчета с вилица.

4. Смесете боба, лука и ситно нарязания магданоз в купа.

5. Полейте с червения винен оцет и зехтина екстра върджин, посолете, поръсете с черен пипер, разбъркайте и внимателно добавете рибата тон, за да не се раздроби.

6. Оставете за 15 минути и поднесете на стайна температура с препечен хляб.

Съвет: Тосканска класика, готова за минути; най-вкусна е с риба тон в зехтин, а с чери домати или рукола може да стане и лек обяд.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.