Μερλούκιος τηγανητός

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 30 λεπτά 3 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
588kcal
50gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
29gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ψάρι
  • 800 g μερλούκιος
  • Για το πανάρισμα
  • 150 g αλεύρι
  • Για το τηγάνισμα
  • 1 l λάδι
  • Για τη γεύση
  • κ.π. αλάτι
Περιγραφή

Ο τηγανητός μερλούκιος είναι κλασικό φαγητό των καντινών της παραλίας — στόχος είναι η ισορροπία ανάμεσα στο τραγανό περίβλημα και τη ζουμερή σάρκα του ψαριού.

1. Καθάρισε το ψάρι και σκούπισέ το πολύ καλά με χαρτί κουζίνας — έτσι δεν πιτσιλάει το λάδι στο τηγάνισμα.

2. Αλάτισε, πέρασε από αλεύρι και τίναξε το περιττό.

3. Τηγάνισε σε άφθονο καυτό λάδι, χωρίς να γεμίσεις υπερβολικά το σκεύος, ώστε να μην πέσει η θερμοκρασία του λαδιού.

4. Άφησε να ροδίσει και από τις δύο πλευρές.

5. Μετά το τηγάνισμα άφησε να στραγγίσει σε χαρτί κουζίνας.

Συμβουλή: Σέρβιρε αμέσως, φρεσκοτηγανισμένο — τότε το περίβλημα είναι πιο τραγανό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.