Смажений хек

Основна страва + гарнір 30 хвилин 3 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
588ккал
50gБілки
38gВуглеводи
29gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 800 г хек
  • Для паніровки
  • 150 г борошно
  • Для смаження
  • 1 л олія
  • Для приправляння
  • за см. сіль
Опис

Смажений хек — класика пляжних буфетів: мета — рівновага між хрусткою паніровкою й соковитим рибним м’ясом.

1. Рибу очисть, потім ретельно обсуши паперовим рушником — так під час смаження олія не бризкатиме.

2. Посоли, потім обваляй у борошні й струсни надлишок.

3. Смаж у великій кількості гарячої олії, не переповнюючи посуд, щоб температура олії не впала.

4. Підсмаж обидва боки до золотисто-коричневого кольору.

5. Після смаження дай стекти на паперовому рушнику.

Порада: Подавай одразу, свіжим — тоді паніровка найхрусткіша.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.