Пържен хек

Основно ястие + гарнитура 30 мин 3 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
588kcal
50gПротеин
38gВъглехидрати
29gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 800 g хек
  • За панировката
  • 150 g брашно
  • За пържене
  • 1 l олио
  • За овкусяване
  • н.в. сол
Описание

Пърженият хек е класика в плажните заведения – целта е балансът между хрупкавата панировка и сочното рибно месо.

1. Почистете рибата и я подсушете добре с кухненска хартия – така олиото няма да пръска при пържене.

2. Посолете, оваляйте в брашно и изтупайте излишното.

3. Пържете в обилно количество горещо олио, без да препълвате съда, за да не спадне температурата на олиото.

4. Изпържете от двете страни до златистокафяво.

5. След пържене отцедете върху кухненска хартия.

Съвет: Сервирайте веднага, прясно приготвен – тогава панировката е най-хрупкава.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.