Kepta jūrų lydeka

Pagrindinis patiekalas + garnyras 30 minutės 3 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
588kcal
50gBaltymai
38gAngliavandeniai
29gRiebalai
Ingredientai
  • Žuviai
  • 800 g jūrų lydeka
  • Apvoliojimui
  • 150 g miltai
  • Kepimui
  • 1 l aliejus
  • Pagardinimui
  • p. sk. druska
Aprašymas

Kepta jūrų lydeka – paplūdimių užkandinių klasika: siekiama traškaus apvalkalo ir sultingos žuvies pusiausvyros.

1. Žuvį nuvalykite ir gerai nusausinkite popieriniu rankšluosčiu – taip kepant nesitaškys aliejus.

2. Pasūdykite, apvoliokite miltuose ir nukratykite perteklių.

3. Kepkite gausiame karštame aliejuje neperpildytame inde, kad aliejaus temperatūra nenukristų.

4. Abi puses iškepkite iki auksinės spalvos.

5. Iškepusią nuvarvinkite ant popierinio rankšluosčio.

Patarimas: Patiekite šviežią, iškart – tuomet apvalkalas traškiausias.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.