Mungbohnen-Puffer mit Kimchi (Bindae-tteok)

Vorspeise 60 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
543kcal
26gEiweiß
51gKohlenhydrate
28gFett
Beschreibung

1. Die geschälten Mungbohnen gut waschen und mindestens 6 Stunden (am besten über Nacht) in kaltem Wasser einweichen, dann restliche Häutchen abreiben und abgießen.

2. Die Bohnen mit den 200 ml Wasser zu einem dicken, leicht körnigen Püree mixen.

3. Die Sprossen 1 Minute blanchieren, fein hacken und zusammen mit dem Kimchi ausdrücken; die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.

4. Schweinehackfleisch, Sprossen, Kimchi, Frühlingszwiebeln, geriebenen Knoblauch und Salz unter das Bohnenpüree mischen.

5. Reichlich Öl in einer Pfanne erhitzen und aus Esslöffeln der Masse handtellergroße, etwa 1 cm dicke Puffer formen; bei mittlerer Hitze pro Seite 3-4 Minuten braten, bis beide Seiten knusprig und goldbraun sind.

6. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß mit einem Dip aus Sojasauce und Reisessig servieren.

Tipp: Bindae-tteok ist das berühmte Streetfood des Gwangjang-Markts in Seoul, wo es in reichlich Fett auf großen Gusseisenplatten gebraten wird. Mix die Bohnen nicht ganz glatt – durch die kleinen Körnchen wird der Puffer innen weich und außen knusprig.

Zutaten
  • Für den Teig
  • 300 g Mungbohnen
  • 200 ml Wasser
  • 150 g Schweinehackfleisch
  • 100 g Mungbohnensprossen
  • 150 g fermentierter Kohl (Kimchi)
  • 2 db Frühlingszwiebel
  • 2 gerezd Knoblauch
  • 1 tk. Salz
  • Zum Braten und für den Dip
  • 6 ek. Speiseöl
  • 2 ek. Sojasauce
  • 1 ek. Reisessig
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.