Mungbaunakökur með kimchi (Bindae-tteok)

Forréttur 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
543kcal
26gPrótein
51gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 300 g mungbaunir
  • 200 ml vatn
  • 150 g svínahakk
  • 100 g mungbaunaspírur
  • 150 g gerjað kál (kimchi)
  • 2 stk. vorlaukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. salt
  • Til steikingar og í ídýfuna
  • 6 msk. matarolía
  • 2 msk. sojasósa
  • 1 msk. hrísgrjónaedik
Lýsing

1. Þvoðu afhýddar mungbaunir vandlega og leggðu í kalt vatn í að minnsta kosti 6 klukkustundir (helst yfir nótt). Nuddaðu síðan hýðisleifar af og síaðu.

2. Maukaðu baunirnar með 200 ml af vatni í blandara þar til maukið er þykkt og örlítið kornótt.

3. Snöggsjóddu spírurnar í 1 mínútu, saxaðu smátt og kreistu ásamt kimchi. Skerðu vorlaukinn í sneiðar.

4. Hrærðu hakki, spírum, kimchi, vorlauk, rifnum hvítlauk og salti saman við baunamaukið.

5. Hitaðu næga olíu á pönnu og mótaðu 1 cm þykkar, lófastórar kökur úr matskeiðarskömmtum. Steiktu við miðlungshita í 3–4 mínútur á hvorri hlið þar til báðar hliðar eru stökkar og gullinbrúnar.

6. Láttu renna af á eldhúspappír og berðu fram heitt með ídýfu úr sojasósu og hrísgrjónaediki.

Ráð: Bindae-tteok er frægur götumatur á Gwangjang-markaðnum í Seúl þar sem kökurnar eru steiktar á stórri steypujárnsplötu í mikilli fitu. Ekki mauka baunirnar alveg sléttar – litlu kornin gera kökurnar mjúkar að innan og stökkar að utan.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.