Stiw crombiliau cyw iâr gyda thomato a gwin (Moelas guisadas)

Cwrs cyntaf 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
481kcal
41gProtein
35gCarbohydradau
16gBraster
Cynhwysion
  • 800 g crombil cyw iâr
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 2 darn nionyn
  • 4 ewin garlleg
  • 2 ll.f. piwrî tomato
  • 2 darn tomato
  • 200 ml gwin gwyn
  • 2 darn deilen llawryf
  • 2 ll.d. paprica
  • 1 darn tsili llygad aderyn
  • 1 ll.d. halen
  • 1 pinsiad pupur du
  • 1 bwnsh persli
  • 4 sleisen bara
Disgrifiad

1. Glanhawn y crombiliau'n drylwyr (gan dorri'r bilen felen fewnol a'r rhannau gewynnog i ffwrdd), golchwn, a hanerwn.

2. Mewn sosban, coginiwn y nionyn wedi'i dorri'n fân yn yr olew olewydd am 8 munud, ychwanegwn y garlleg wedi'i falu a'r crombiliau, a ffriwn am 5 munud.

3. Cymysgwn y piwrî tomato a'r paprica i mewn, yna ychwanegwn y tomatos wedi'u torri'n giwbiau, y ddeilen llawryf a'r tsili wedi'i dorri'n fân.

4. Tywalltwn y gwin i mewn, ychwanegwn halen a phupur, a brwysiwn dan gaead dros wres isel am 45 munud, nes bod y crombiliau'n hollol dyner; ychwanegwn ychydig o ddŵr os oes angen.

5. Ar y diwedd coginiwn heb gaead am 5 munud arall i leihau'r hylif yn saws trwchus, sgleiniog.

6. Ysgeintiwn bersli wedi'i dorri drosto, a gweinwn mewn dysgl bridd gyda digonedd o fara fel petisco, sef cwrs cyntaf i'w rannu.

Awgrym: Moelas yw hoff betisco tafarndai bach Portiwgal – mae crombiliau'n rhad, ond yn dod yn dyner iawn ac yn flasus wrth frwysio'n araf; maent hyd yn oed yn fwy blasus wedi'u hailgynhesu drannoeth.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.