Moron menyn â phys (Mrkev s hráškem)

Saig ochr 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
160kcal
5gProtein
21gCarbohydradau
7gBraster
Cynhwysion
  • 4 darn moronen
  • 30 g menyn
  • 150 ml dŵr
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. siwgr
  • 300 g pys gwyrdd
  • 1 ll.f. blawd gwenith
  • 2 ll.f. persli
Disgrifiad

1. Glanhawn y moron a'u torri'n giwbiau neu gylchoedd hanner cm.

2. Toddwn ddwy ran o dair o'r menyn mewn sosban, ychwanegwn y moron a meddalwn am 3–4 munud gan droi.

3. Ychwanegwn y dŵr, yr halen a'r siwgr, a brwysiwn dan gaead am 8–10 munud nes bod y moron bron yn feddal.

4. Ychwanegwn y pys (yn syth os ydynt wedi'u rhewi) a brwysiwn am 5 munud arall.

5. Cymysgwn weddill y menyn â'r blawd, ychwanegwn at y llysiau a choginiwn gan droi am 2 funud nes bod yr hylif yn drwchus ac yn sidanaidd; cymysgwn y persli wedi'i dorri'n fân i mewn.

6. Gweinwn fel cyfwyd i gig mewn briwsion bara, cyw iâr rhost neu bat is cig, â thatws newydd.

Awgrym: Cyfwyd llysiau clasurol cantinau ysgol a chiniawau Sul Tsiec; os yw'r moron a'r pys yn felys iawn ac yn dyner, gallwn hepgor y siwgr.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.