Etiopski začinjeni kupus, mrkva i krompir (Atakilt wat)

Prilog 50 minuta 6 porcija
Nutrijenti / porcija
253kcal
5gProteini
35gUgljikohidrati
12gMasti
Sastojci
  • 600 g bijeli kupus
  • 4 kom. mrkva
  • 4 kom. krompir
  • 2 kom. crveni luk
  • 3 čehno bijeli luk
  • 15 g đumbir
  • 2 kom. zeleni čili
  • 1 čaj. kaš. kurkuma
  • 5 sup. kaš. jestivo ulje
  • 1 čaj. kaš. so
  • 150 ml voda
Opis

1. Kupus narežite na tanke trake, mrkvu na tanke kolutove, a krompir ogulite i narežite na kocke od 2 cm.

2. Luk narežite na tanke polukolutove, bijeli luk i đumbir sitno nasjeckajte, a čili prepolovite uzdužno.

3. U velikoj šerpi zagrijte ulje i dinstajte luk 6–8 minuta da omekša i postane zlatnožut.

4. Dodajte bijeli luk, đumbir i kurkumu, miješajte 1 minutu, zatim dodajte mrkvu i krompir i sve zajedno pržite 5 minuta.

5. Dodajte kupus i so, ulijte vodu, na vrh stavite čili, poklopite i dinstajte na srednjoj vatri uz povremeno miješanje 20–25 minuta, dok krompir ne omekša.

6. Kuhajte otklopljeno još 2-3 minute da preostala tečnost ispari i poslužite uz injeru ili rižu.

Savjet: Atakilt wat je stalni dio etiopskog posnog (veganskog) pladnja beyaynetu, blag i zlatnožut od kurkume. Tokom pravoslavnih dana posta jede se hrana bez mesa, zato etiopska kuhinja ima posebno bogatu vegetarijansku ponudu. Za ljuću verziju čili nasjeckajte.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.