Етиопски зачињени купус са шаргарепом и кромпиром (Atakilt wat)

Прилог 50 мин 6 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
253kcal
5gПротеини
35gУгљени хидрати
12gМасти
Састојци
  • 600 g бели купус
  • 4 ком. шаргарепа
  • 4 ком. кромпир
  • 2 ком. лук
  • 3 чен бели лук
  • 15 g ђумбир
  • 2 ком. зелени чили
  • 1 чај. каш. куркума
  • 5 суп. каш. јестиво уље
  • 1 чај. каш. со
  • 150 ml вода
Опис

1. Купус исеците на танке траке, шаргарепу на танке колутове, а кромпир ољуштите и исеците на коцке од 2 cm.

2. Лук исеците на танке полукругове, бели лук и ђумбир ситно исецкајте, а чили преполовите по дужини.

3. У великој шерпи загрејте уље и динстајте лук 6–8 минута док не омекша и добије златножуту боју.

4. Додајте бели лук, ђумбир и куркуму, мешајте 1 минут, затим додајте шаргарепу и кромпир и пржите заједно 5 минута.

5. Преко ставите купус и со, налијте водом, на врх ставите чили, поклопите и динстајте на средњој ватри 20–25 минута уз повремено мешање, док кромпир не омекша.

6. Кувајте непоклопљено још 2-3 минута да преостала течност испари и послужите са инџером или пиринчем.

Савет: Атакилт ват је сталан део етиопског посног (веганског) послужења бејајнету, благ и златножут од куркуме. Православним посним данима једу се јела без меса, па је вегетаријанска понуда етиопске кухиње нарочито богата. За љући укус чили исецкајте.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.