Etiopsko začinjeno zelje s korenčkom in krompirjem (Atakilt wat)

Priloga 50 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
253kcal
5gBeljakovine
35gOgljikovi hidrati
12gMaščobe
Sestavine
  • 600 g belo zelje
  • 4 kos korenje
  • 4 kos krompir
  • 2 kos čebula
  • 3 strok česen
  • 15 g ingver
  • 2 kos zeleni čili
  • 1 č. žl. kurkuma
  • 5 žl. jedilno olje
  • 1 č. žl. sol
  • 150 ml voda
Opis

1. Zelje narežemo na tanke trakove, korenček na tanke kolobarje, krompir olupimo in narežemo na 2 cm velike kocke.

2. Čebulo narežemo na tanke polkolobarje, česen in ingver drobno sesekljamo, čili po dolgem razpolovimo.

3. V velikem loncu segrejemo olje in čebulo dušimo 6–8 minut do mehkega ter zlate barve.

4. Dodamo česen, ingver in kurkumo, mešamo 1 minuto, nato dodamo korenček ter krompir in skupaj pražimo 5 minut.

5. Dodamo zelje in sol, prilijemo vodo, na vrh položimo čili, pokrijemo ter na srednjem ognju ob občasnem mešanju dušimo 20–25 minut, da se krompir zmehča.

6. Odkrito kuhamo še 2-3 minute, da preostala tekočina povre, in postrežemo z indžero ali rižem.

Namig: Atakilt wat je stalnica etiopskega postnega (veganskega) pladnja beyaynetu, blag in zaradi kurkume zlato rumen. Ob pravoslavnih postnih dneh jedo brezmesne jedi, zato je vegetarijanska ponudba etiopske kuhinje posebno bogata. Za bolj pekočo jed čili sesekljaj.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.