Biftek viçi në feta me rukola dhe parmixhan (Tagliata di manzo)

Pjatë kryesore 30 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
491kcal
53gProteina
6gKarbohidrate
34gYndyrë
Përbërësit
  • Për mishin
  • 80 dkg Biftek nga kurrizi i viçit
  • 2 l. gj. Vaj ulliri
  • 2 fije Rozmarinë
  • 2 thelp Hudhër
  • 1 l. ç. Kripë e trashë
  • 1 majë luge Piper i zi
  • Për servirjen
  • 10 dkg Rukola
  • 20 dkg Domate qershi
  • 5 dkg Djathë parmixhan
  • 2 l. gj. Vaj ulliri ekstra i virgjër
  • 2 l. gj. Uthull balsamike
Përshkrimi

1. Biftekët i nxjerrim nga frigoriferi 30 minuta para pjekjes, i thajmë dhe i lyejmë hollë me vaj ulliri.

2. Një tigan zgarë ose tigan të trashë e nxehim shumë fort dhe mishin e pjekim për 3–4 minuta nga secila anë (mesatarisht të pjekur); në minutën e fundit shtojmë në tigan edhe rozmarinën dhe thelpinjtë e hudhrës të shtypur lehtë dhe vajin aromatik e hedhim me lugë mbi mish.

3. Biftekët i vendosim mbi dërrasë dhe i lëmë të pushojnë për 5 minuta, që lëngjet të shpërndahen brenda tyre.

4. Ndërkohë në një pjatancë shpërndajmë rukolën dhe domatet qershi të prera përgjysmë.

5. Mishin e presim pjerrtas në feta 1 cm të trasha (prej nga vjen emri: tagliata, domethënë i prerë në feta), e shijojmë me kripë të trashë e piper dhe e vendosim mbi rukola.

6. Sipër presim fletëza parmixhani, e njomim me vaj ulliri ekstra të virgjër dhe uthull balsamike dhe e shërbejmë menjëherë – me patate të pjekura ose bukë të freskët.

Këshillë: Prit gjithmonë pingul me fijet – kështu mishi mbetet i butë dhe nuk bëhet i vështirë për t'u përtypur.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.