Krájaný hovädzí steak s rukolou a parmezánom (Tagliata di manzo)

Hlavné jedlo 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
491kcal
53gBielkoviny
6gSacharidy
34gTuky
Suroviny
  • Na mäso
  • 80 dag steak z hovädzej roštenky
  • 2 PL olivový olej
  • 2 stonka rozmarín
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 ČL hrubozrnná soľ
  • 1 štipka čierne korenie
  • Na podávanie
  • 10 dag rukola
  • 20 dag cherry paradajky
  • 5 dag parmezán
  • 2 PL extra panenský olivový olej
  • 2 PL balzamikový ocot
Popis

1. Steaky vyberieme z chladničky 30 minút pred prípravou, osušíme a natenko potrieme olivovým olejom.

2. Grilovaciu alebo hrubú panvicu rozpálime na veľmi vysokú teplotu a mäso opekáme z každej strany 3–4 minúty (na stredný stupeň prepečenia); na poslednú minútu pridáme do panvice rozmarín a roztlačené strúčiky cesnaku a voňavým olejom polievame mäso.

3. Steaky položíme na dosku a necháme 5 minút odpočívať, aby sa v nich rozložila šťava.

4. Medzitým na misu rozložíme rukolu a rozpolené cherry paradajky.

5. Mäso šikmo nakrájame na plátky hrubé 1 cm (odtiaľ názov tagliata, teda krájané), ochutíme hrubozrnnou soľou a čiernym korením a položíme na rukolu.

6. Navrch nahobľujeme parmezán, pokvapkáme extra panenským olivovým olejom a balzamikovým octom a ihneď podávame – s pečenými zemiakmi alebo čerstvým chlebom.

Tip: Krájame vždy naprieč vláknami – mäso tak zostane krehké a nebude tuhé na žuvanie.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.