Friptură de vită feliată cu rucola și parmezan (Tagliata di manzo)

Fel principal 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
491kcal
53gProteine
6gCarbohidrați
34gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru carne
  • 80 dkg friptură din vrăbioară de vită
  • 2 ling. ulei de măsline
  • 2 fir rozmarin
  • 2 cățel usturoi
  • 1 lingț. sare grunjoasă
  • 1 vârf piper negru
  • Pentru servire
  • 10 dkg rucola
  • 20 dkg roșii cherry
  • 5 dkg parmezan
  • 2 ling. ulei de măsline extravirgin
  • 2 ling. oțet balsamic
Descriere

1. Scoatem fripturile din frigider cu 30 de minute înainte de gătire, le ștergem până sunt uscate și le ungem subțire cu ulei de măsline.

2. Încingem foarte bine o tigaie grill sau o tigaie groasă și frigem carnea 3–4 minute pe fiecare parte (gătire medie); în ultimul minut adăugăm rozmarinul și cățeii de usturoi ușor zdrobiți în tigaie și turnăm uleiul aromat cu lingura peste carne.

3. Punem fripturile pe un tocător și le lăsăm să se odihnească 5 minute, ca sucurile să se redistribuie.

4. Între timp presărăm rucola și roșiile cherry tăiate în jumătăți pe un platou.

5. Tăiem carnea oblic în felii de 1 cm grosime (de aici numele: tagliata, adică feliată), condimentăm cu sare grunjoasă și piper și așezăm peste rucola.

6. Radem fulgi de parmezan deasupra, stropim cu ulei de măsline extravirgin și oțet balsamic și servim imediat – cu cartofi prăjiți sau pâine proaspătă.

Sfat: Feliază întotdeauna perpendicular pe fibre – astfel carnea rămâne fragedă și nu devine greu de mestecat.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.